| プログラム名 |
時間 |
難度 |
Program
Information |
定員（名） |
| ベーシックホット |
60 |
☆ |
室温３８℃、湿度６５％の室内で行うベーシックスタイルのヨガです。大量発汗間違いなしのプログラムです。１６〜１７ポーズ・初心初級者向け |
20 |
| レギュラーホット |
75 |
☆ |
基本的にベーシックホットと変わりません。２０〜２２ポーズを行います。強度はベーシックホットと変わりません。初中級者向け |
20 |
| リラックスホット |
75 |
☆ |
ホットな環境に中で呼吸法とポーズを取る事で、単に柔軟性の向上や血流を促進するだけではなくカラダの奥への効果や自分自身の内側に意識を向けることにより、深いリラクゼーションが得られる初心者からでも気軽に出来るプログラムです。初中級者向け |
20 |
| ホットリメイクヨガ |
60 |
☆ |
ストレッチヨガとエクササイズを中心に（心身共に）ストレスやコリをほぐし、歪み体質を改善しましょう。初心初級者向けのプログラムです。 |
20 |
| リメイクホット |
60 |
☆☆☆ |
ホットな環境に中でパワー系のヨガと筋力トレーニングをミックスさせたシェイプアップエクササイズです。動きのあるヨガのポーズとカラダ全体を使用する筋力トレーニングにより、しなやかで美しいボディを目指すプログラムです。基礎代謝をあげる事により太りにくい体質を実現させるオリジナルプログラムです。中級者向け |
20 |
| ホットスクィーズ |
60 |
☆☆☆ |
ホットな環境で行うヨガと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。立ちポーズを中心に引き締め系のポーズと腹筋や二の腕等、引き締めるプログラムで、シェイプアップを目的とした方にお薦めのクラスです。 |
20 |
| ヒートボクササイズ |
60 |
☆☆ |
ホットな環境で行うヨガと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。立ちポーズを中心に引き締め系のポーズと腹筋や二の腕等、引き締めるプログラムで、シェイプアップを目的とした方にお薦めのクラスです。 |
20 |
| ホットシェイプ |
60 |
☆☆ |
パワー系ヨガスタイルとストレッチングをミックスさせたクラスです。筋肉と呼吸を意識することにより、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、深層筋肉にも効果的に刺激を与え、ウエストや腰、ヒップ周りなど、気になる部分のシェイプアップを目指すクラスです。 |
20 |
| ホットフラダンス |
60 |
☆ |
ホットよりも少し低い環境の中で、フラダンスを行ないます。ゆったりとした動きですが常に腰を左右に動かすため、気になるウエスト周りやシェイプアップに期待ができます。自然を感じ気分を開放してフラダンスの魅力を楽しんでで下さい。 |
15 |
| ライトホットピラティス |
60 |
☆ |
ピラティスは日常生活でできるエクササイズです。ハードな動きはありませんが身体をイメージしながら動かしていくことでインナーマッスルが鍛えられます。初めての方でもご気軽にご参加下さい。 |
20 |
| エンジョイホット |
90 |
☆☆ |
ホットヨガをもっと楽しみたいという方向けのプログラム。９０分間に２５〜２７ポーズを行います。しっかりとヨガの効果を味わい方お薦めのクラスです。初中級者向け〜中級者向け |
20 |
| コアヒーリング |
60 |
☆ |
ホットな環境でストレッチ＋コンディショニングエクササイズプログラムです。高温多湿な環境で身体が温まったところで体幹に効かす筋力トレーニングをすることにより効率的に身体全体のシェイプアップを目指すプログラムです。 |
20 |
| バレエヨガ |
60 |
☆ |
ヨガにバレエの要素を取り入れた新しいスタイルのプログラムです。身体が硬い方でも大丈夫です。 |
20 |
| ラテンエクササイズ |
60 |
☆ |
骨盤中心の運動と有酸素運動をライトホットな環境下行なうプログラムです。ラテンのリズムにノッテ、スリム＆ビューティーでしなやかな、美人体型を目指すプログラムです。さぁ、みんなで腰をふりましょう!! |
20 |
ホットヨガ
